Berlin Maratonu/2015

İlki 1974 yılında düzenlenen Berlin maratonu,geleneksel olarak her yıl Eylül ayının son haftasonu düzenleniyor. ''World marathon Majors'' yarışlardan biri olan Berlin maratonu dünyadaki en geniş katılıma sahip ve en popüler yarışlardan biri. Her yıl yaklaşık olarak 40.000 kişi bu maratonu koşarken neredeyse 1 milyondan fazla insan koşan insanları desteklemek için sokaklara dökülüyor. Bunların dışında Berlin maratonu'nu ön plana çıkaran bir diğer faktör,belki de en önemlisi; parkurun dünyanın en hızlı parkuru olarak kabul ediliyor olması. Düz profil,çılgın bir seyirci kitlesi ve hava şartları Berlin maratonu parkurunda birçok kez kadınlarda ve erkeklerde dünya rekoru kırılmasına müsaade etti. En son benim de ekran başımda seyrettiğim yarışta Wilson Kipsang Kiprotich 2013 yılında 2:03:23 ile şu anda hala geçerli olan dünya rekorunu bu parkurda kırdı. Sırf elit sporcular için değil bizim gibi amatör koşucular için de Berlin maratonu parkuru iyi bir maraton koşmak için istenen her şartı sağlıyor. (en iyi maratonunu Berlin'de koşan birçok arkadaşım var ve aynı zamanda birçok methiyede duyuyoruz Berlin maratonu hakkında)

2012 Avrasya Maratonu

Aslında herşey 2011 yılında Avrasya Maratonu'nda 15km'yi 85 dk.da çok ama çok zorlanarak bitirdiğim gün başlamıştı.O günkü yarıştan sonra hayatımda bazı radikal kararlar almaya karar verdim.Bir şekilde sporu hayatımın içine monte edecek,beslenmeme dikkat ederek formuma dikkat edecektim.
O günden itibaren aklımda seneye burada maraton koşma fikri(hedefi) ciddi bir şekilde yer etti.Açıkcası maraton mesafesinden ciddi anlamda korkuyordum ama bir yandan da önümde daha 1 sene olduğu düşüncesi beni bir anlamda rahatlatıyordu.
dailymile.com'dan edindiğim arkadaşlardan ve internetten araştırarak edindiğim bilgiler ışığında hazırlıklara başlamaya karar verdim.
Edindiğim bilgileri genel olarak özetlemek gerekirse;
*ilk defa maraton koşacaksan öncesinde 2-3 tane yarı maraton koşmak güven ve tecrübe anlamında çok şey katar.Mesafeyi kafanda daha rahat sindirmene yardımcı olur.
*Spesifik maraton hazırlığı yaklaşık olarak yarıştan 12-16 hafta önce başlar ve genel olarak interval,tempo koşusu ve maraton hazırlığının olmazsa olmazı uzun koşulardan oluşur.
*Maraton koşmak istiyorsan haftalık koşularını minimum  40-50 km aralığında tutmak zorundasın.Tabi bu koşu mesafesinin ucu yukarıya doğru açık:) Gönül isterdi ki haftalık mesafeler ortalama 80-100 km arasına otursun.
*Kendini tanımalısın,gücünün farkında olmalısın.Bunun için teknolojinin nimetlerinden faydalanmalısın.(Nabız saati ile)

Üç aşağı beş yukarı ilk edindiğim bilgiler bunlardı.Bu arada ben genel fitness seviyemi yukarıya çekmek için Florya Atatürk ormanındaki 2km'lik parkurumda sabah koşularıma devam ediyordum.Genelde 4tur(yaklaşık 8km) veya 5tur(yaklaşık 10km) haftada 2 veya 3 gün koşuyordum.Hala maraton mesafesi gözümde büyüyordu.
Bu arada Avrasya maratonu için 2012 kayıtları açılmıştı ve ben bunu duyduktan sonra ilk fırsatımda maraton mesafesi için kaydımı yaptırdım.Çünkü mesafe gözümde o kadar büyüyordu ki heran cayabilirdim:)Ama kayıttan sonra artık ok yaydan çıkmış olacaktı ben bi nevi kendi adıma o psikolojik rahatlamayı gerçekleştirdim kayıt olarak.

Artık kafamda bazı şeyler netleşmişti.Sene boyunca katılabildiğim kadar yarışa katılacak(5km,10km ve özellikle yarı maraton),yarışa 12-16 hafta kala spesifik bir maraton programına başlayacak ve 11 Kasım 2012'de bir sakatlık veya başka bir sorunum olmazsa Avrasya maratonunu koşacaktım.