Berlin Maratonu/2015

İlki 1974 yılında düzenlenen Berlin maratonu,geleneksel olarak her yıl Eylül ayının son haftasonu düzenleniyor. ''World marathon Majors'' yarışlardan biri olan Berlin maratonu dünyadaki en geniş katılıma sahip ve en popüler yarışlardan biri. Her yıl yaklaşık olarak 40.000 kişi bu maratonu koşarken neredeyse 1 milyondan fazla insan koşan insanları desteklemek için sokaklara dökülüyor. Bunların dışında Berlin maratonu'nu ön plana çıkaran bir diğer faktör,belki de en önemlisi; parkurun dünyanın en hızlı parkuru olarak kabul ediliyor olması. Düz profil,çılgın bir seyirci kitlesi ve hava şartları Berlin maratonu parkurunda birçok kez kadınlarda ve erkeklerde dünya rekoru kırılmasına müsaade etti. En son benim de ekran başımda seyrettiğim yarışta Wilson Kipsang Kiprotich 2013 yılında 2:03:23 ile şu anda hala geçerli olan dünya rekorunu bu parkurda kırdı. Sırf elit sporcular için değil bizim gibi amatör koşucular için de Berlin maratonu parkuru iyi bir maraton koşmak için istenen her şartı sağlıyor. (en iyi maratonunu Berlin'de koşan birçok arkadaşım var ve aynı zamanda birçok methiyede duyuyoruz Berlin maratonu hakkında)

Runtalya Yarı maratonu 2014



2013 yılının sonlarına doğru Aralık ayının başında karar verdim Runtalya'da yarı maraton koşmaya.Neredeyse 2-3 aydır düzgün antrenman yapmıyordum.Vodafone İstanbul maratonunu koşmuştum ama hiç hazırlanamadan ve en kötü derecemle.Amacım çok önceden kaydolduğum maraton numaramın yanmasını engellemek,Türkiye'de maraton koşabilen güzel insanlar arasında bulunabilmek ve sakatlanmadan bitirmekti.Ayrıca İstanbul maratonuna katılmayı bir bakıma ülkemizin atletizmine hizmet için zorunluluk görüyorum kendi adıma.
Sıfır hazırlıkla katıldığım maratonu 4:29 da Mike Friedl'ın sayesinde keyifli bir şekilde bitirmiştim.

*dailymile İstanbul maratonu linki

*İstanbul maratonu garmin datası

*strava İstanbul maratonu linki

Yarı maraton antrenmanlarına İstanbul maratonundan yaklaşık 3 hafta sonra başladım.Hazırlık süreci önceden hiç denemediğim bir şekilde gerçekleşti.Spor hayatım boyunca antrenmanlarımı sabah işe gitmeden önce kış aylarında 6-8,yaz aylarında ise 5-7 arası yapardım.Ama bu yarı maraton hazırlığında akşamları iş çıkışı Mehmet Abi'nin(Mehmet Özpağda) tavsiyesiyle Mahmutbey stadına gitmeye başladım.Tartan pist herşeyden önce asfalt ve betona göre tempo antrenmanı veya interval için çok daha iyi.Özellikle betonda yapılan tempo antrenmanları veya intervaller uzun vadede sakatlık olarak geri dönüyor.Betonda yapılan antrenmandan sonra bacak kasların sanki dayak yemiş gibi oluyor.Ben de bunları engellemek ve antrenmanlarıma biraz tempo katmak,daha hızlı antrenmanlar yapabilmek için Mahmutbey stadına gitmeye başladım.

Roma Maratonu

17 Mart 2013 tarihinden yaklaşık 8-9 ay önce daha ilk maratonumu henüz koşmamışken,hatta ilk maraton için spesifik antrenmanlara dahi başlamamışken üyesi olduğum Marathonist grubundaki arkadaşlarımızın paylaşımıyla Roma Maratonu'ndan haberdar oldum.Ve o süreçte aldığım gazla 8-9 ay öncesinden Roma Maratonu'nu koşmak için organizasyonumu yaptım.Ben,eşim ve küçük kızımla gidip hem 4 günlük bir tatil yapacak,hem hiç gitmediğimiz Roma'yı gezecek hem de ben Roma Maratonu'nda koşacak bi taşla 3 kuş vurmuş olacaktık:)