5 Ocak 2019 Cumartesi

İznik Ultra hazırlık 1/5

2015 yılında İznik Ultra' da 136 km koştuktan sonra yılın devamında Prudential Ride London yarışında 160 km pedal çevirmiş ve 1 ay kadar sonra da Budapeşte Half Ironman'le hayatımda ilk kez bir triatlon yarışına katılmıştım. Hedefler bisiklet ve triatlon olunca bende haliyle koşuyu azaltıp, bisiklet ve yüzme ağırlıklı antrenman yapmıştım. Bu yarışlardan sonra da haftalık antrenmanları ağırlıklı olarak bisiklet üzerine kurmuş ve koşuyu iyice azaltmıştım. Hatta devam eden aylarda işe bisikletle gidip gelmeye başlamış ve koşuyu tamamen hayatımdan çıkarmıştım. İşe bisikletle gidip gelme o kadar sardı ki, normal antrenman yapmaya bile gerek kalmadı, haftada toplam 14-15 saat bisiklete biniyordum ve bununla İstanbul içinde ulaşım sorununu çözerken ciddi antrenman yapmış oluyordum. Sırf bu antrenmanlarla ertesi sene Haziran ayında rotası saf tırmanış içeren Granfondo Stelvio Santini yarışını sıkıntısız bir şekilde bitirmiştim. Koşuya iyice uzaklaşmıştım.


7 Aralık 2018 Cuma

Likya Yolu Ultra Maratonu Mt. Babadağ/30k

İşe bisikletle gidip gelmeye başladıktan sonra koşu antrenmanları otomatikman azalmış ve belli bir süre sonra neredeyse tamamen gündemden kalkmıştı.Yaklaşık 2 senedir düzenli koşu antrenmanı yapmıyordum. Katıldığım ve doğa yürüyüşü tadında bitirdiğim Kaçkar Ultra ve Uludağ Ultra dışında hiçbir yarışa katılmamıştım. Bu süreç neredeyse 2 seneyi bulmuştu. Başlarda 2-3 hafta koşmuyor sonra haftasonu çıkıp 20-25km koşunca, ''tamam, yıllardır kazandığım koşu hafızası duruyor.'' diye düşünüyordum. Bu yaklaşık 6-12 ay devam etti. Daha sonrasında koşu hafızası yalan oldu:) Çok nadir çıkıp 10-12 km koşularda km geçişleri 6:00 dk'nın altına inmeye başladığında koşunun son kısımları bana eziyet olmaya başladı. Koşu anlamında antrenman sitelerinde yazan ''untrained person'' sıfatını sonuna kadar hakeden bir seviyeye inmiştim.



3 Temmuz 2018 Salı

Velotürk Çeşme Granfondo 2017

Blog yazmaya ilk başladığımda sadece yarış raporu başlığı altında koştuğum yarışlarda yaşadıklarımı anlatmaya çalışıyor, yarışa katılmaya karar verdiğim ilk andan bütün hazırlık sürecinin istatiksel bir özeti, yaşadıklarım, yarışta bedenimin fiziksel ve psikolojik reaksiyonunu, yarış sonrasını ve eğer değinilecek birşey varsa organizasyon hakkında olumlu olumsuz birşeyler yazıp yazıyı bitiriyordum. Bu yazılarda işin büyük kısmında yarış öncesi aylarca süren hazırlık safhası, yaptığım antrenmanlar, nabız değerleri, haftalık süreler, antrenman içerikleri vs hepsini detaylı birşekilde anlatıyordum. Ve işin açıkcası, uzun araştırmalarla çeşitli kaynaklardan edinilen bu bilgileri uygulayıp bu blogda paylaşmak çok hoşuma gidiyordu.


6 Ekim 2017 Cuma

2018 Lapierre Road Bikes review

2018 Lapierre road bikes were published on the official website at the same time as Eurobike's weekend. During the season, both the updates and innovations of the FDJ pro team has gave us some tips for  the 2018 lapierre road series but there was a curiocity about colours and components to be used.

Lapierre comes in 2018 season with Aircode and Pulsium frames with big changes, not updates.




With the new Aircode you see above, Lapierre offers more advanced aerodynamic data than previus versions and  also claims rigidity and comfort at the Xelius SL level.

22 Eylül 2017 Cuma

Kaçkar Ultra

Doğayı, yeşili, dağları her zaman sevmişimdim ama Uludağ Ultra'yla beraber bu sevgi bambaşka bir boyuta taşındı bende. Uludağ göller bölgesi ve zirvesinde geçirdiğimiz kısacık 2-3 saat bende dağlara karşı güzel bir ilgi uyandırdı. Koşarak çıkabileceğimiz yeni dağlar, yeni patikalar için takvimde yılın son çeyreğinde düzenlenecek olan kalan yarışları incelemeye başladım. Çok güzel ki; artık ultramaraton kategorisinde düzenlenen yarışlar kartopu misali önceki yıllara göre fazla. Takvime kısa bi göz atınca Kaçkar Ultranın dikkatimi çekmesi çok uzun sürmedi. Parkur, 48km ve 2000m tırmanışla Uludağ vari bir zorlukta olacağını gösterirken, Pokut, Hazindak ve Sal yaylaları görsel olarak cenneti vaad ediyordu. Kaçkar Ultra fikrini birçok ultramaratonda beraber koştuğumuz Cem ve Gürhan'la paylaşınca onlarında bu yarış için niyetli olduğunu öğrendim ve hemen yarış kayıtlarımızı yaptık.


Pokut yaylası
foto bana ait değil.(netten bulduğum anonim bir foto)



5 Eylül 2017 Salı

2018 model Lapierre Bisikletler

Lapierre 2018 model yol bisikletleri modelleri geçtiğimiz haftasonu düzenlenen Eurobike'la eş zamanlı olarak resmi web sitesinden de yayınlandı. Sezon içinde gerek FDJ pro takımın kullandığı kadrolardaki güncellemeler ve yenilikler her ne kadar 2018 yol serisi için ipucu verse de renkler ve kullanılacak componentlerde bir merak söz konusuydu.

Lapierre 2018 sezonuna Aircode aero kadrosunda ve Pulsium endurance kadrosunda güncellemeden daha çok büyük değişikliklerle geliyor.