Yarış Takvimi / 2020

Önsöz : Siz de benim gibi her gaza geldiğinde gözünün önünde yarış  takvimi olsun isteyenlerden misiniz? O zaman doğru adrestesiniz. Türkiye'de ve dünyada düzenlenen ve tarihleri resmileşen  ultramaraton, trail yarış, yarı maraton / maraton, mtb / yol bisikleti yarışları,  half ironman / full ironman mesafe triatlon yarışlarının sıralı takvimini ve web linklerini bu sayfada sürekli güncelleyeceğim. Şunu açıkca söylemem gerekir;  hazırlanacak takvim mevcut olan bütün yarışları içermeyebilir, ülkemizde popüler olan ultramaratonlar(yurtiçi / yurtdışı), popüler patika koşuları, popüler yol yarışları, popüler bisiklet yarışları ve popüler half / full mesafe triatlon yarışları  önceliğim olmakla  beraber bir şekilde haberdar olduğum ve aynı zamanda ilgimi çeken(katılmayı isteyebileceğim/takip ettiğim) bütün yarışları buraya ekleyeceğim. Gözümden kaçan yarışlarda sayfayı güncellemem için siz de kaanozcelik@hotmail.com sayfasından veyahut instagram hesabımdan beni bilgilendirebilirsiniz.

İznik Ultra / 120.km cut-off

Kasım ayında kaydolup kendi imkanlarım çerçevesinde çok iyi diyebileceğim şekilde hazırlandığım yarışa 4 gün kala abimle aramızda şöyle bir konuşma geçti.
- İznik'e gidiyor musun?
- Evet
- Mesafe?
- 160 km!
- Neden 160? Git maraton koş, 50 koş, 90 koş.. Ne koşarsan koş ama 160 çok  fazla değil mi?
Derin bi sessizlik..

Hayatımda ilk defa 100 mil bir yarışa katılacağım ve kafamda binbir tane soru zaten vardı. Aniden gelen bu tarz bir soru karşısında hemen verebileceğim bir cevap yoktu. Gerçekten yoktu. Neden 100 mil ve 160 küsür km.. Neden daha  azında kendimi denemiyorum. Yarış öncesi bu  kadar stres olmaz. Yarışa daha  iki hafta varken gece-gündüz  hava  durumundaki güncellemeleri takip etmezsin. Haftalık antrenman hacminde 120 km'lik bloklara ulaşmana rağmen hala kafanda ''acaba biter mi bu yarış?'' diye soru işareti  olmaz.. Hem biz profesyonel  filan da değiliz. Çalışıyoruz, artan zamanda evde hanım ve çocuklarla vakit  geçirmeliyiz.  Daha da artarsa antrenman yapabiliriz!! Posasının posası..

Yarış öncesi zaten heyecan vardı, bir de bu sorunun cevabı için düşünmeye  başladım. Gerçekten ben neden durup dururken 160 km'lik yarışa kaydolmuştum. Neden? Neden? Yarış  günü start anına kadar bu sorunun cevabını düşündüm. Düşündüm, düşündüm... Bir cevap bulamadım.

Orhangazi-Solöz burnu  arası hava çok acayipti.  Bir an terletirken, birden tir tir titretebiliyordu!

İznik Ultra Hazırlık 5/5 (genel özet)

2018 yılında yarış olarak sadece Likya yolu ultramaratonu Babadağ etabında 30k koştum. Eylül ayıydı. Neredeyse 3 senedir düzgün koşmuyordum, koşu kondisyonum yerlerdeydi. Kilom 87-90 aralığında gidip geliyordu. Likya ultradan dönünce tekrar düzenli koşmaya karar verdim ve Kasım ayında İznik 160 km için kaydoldum. Böyle ütopik bir hedefin antrenman ve beslenmeme, konsantrasyon ve disiplin anlamında ciddi yardımcı olacağını düşünmüştüm. Dönüp geriye baktığımda stratejim güzel çalıştı. Hayatımda belki de ilk defa 4-5 aylık çok sağlam(kendi limitlerim doğrultusunda) bir blok yakaladım. Ve kayıt olduğum ilk andan itibaren aynı konsantrasyon ve disiplinle bugüne kadar geldim.( yarışa son 8 gün:)) Aylık olarak yaptığım antrenmanları bu blogda dilim döndüğünce kayıt altına aldım;

-     Aralık antrenmanları                        (216,6 km, 3.299m+)

-     Ocak antrenmanları                          (354,3 km, 5.616m+)

-     Şubat antrenmanları                         (292,7 km, 4.432m+)

-     Mart antrenmanları                          (419 km,  10.045m+)

İznik Ultra Hazırlık 4/5

İznik için antrenmanlar devam ediyor. Yaklaşık 4 aydır kendi çapımda çok güzel bir seri yakaladım ve üstüne koya koya Mart ayına kadar geldim.  Aralık, Ocak ve Şubat aylarında (üstlerine tıklayarak o ayki antrenman bloklarına ulaşabilirsiniz.) yaptığım antrenmanların meyvesini toplamam ve yarış  öncesi peak seviyeye çıkmam gereken Mart ayında hacim olarak çıkabileceğim en üst seviyelere çıkmayı umuyordum.  (elimden geldiğince de yaptım.)

İznik Ultra kontrol noktaları

İznik Ultra Hazırlık 3/5

İznik için antrenmanlar devam ediyor. Şubat ayında Aralık ve Ocak'ta yakaladığım ivmeyi devam ettirmek en büyük hedefimdi. Ayın kısa olması(28 gün) ve ilk üç gününde geçen aydan kalan recovery haftasının tamamlanması gibi nedenlerden total km Ocak ayına göre daha az oldu. Recovery haftasını saymazsak toplam 3 haftasonu vardı ve bunlardan birinde Geyik koşusunda 28km koştum.

Geyik Koşusu 28k /17 şubat 2019

İznik hazırlığında aylık bloklar halinde programlama yaparken Şubat ayının uzun antrenmanlarından birine Geyik koşusu' na bir diğerine de Çekmeköy ultra'da koşacağım 30k veya 45k' ya göre planlamıştım. Daha sonra ard arda iki haftasonu evi bu kadar aksatmanın çok rasyonel olmadığına karar verdim ve Çekmeköy ultrayı kendi takvimimden çıkardım. Geyik koşusu 28k hem güzel bir antrenman hem de uzun süredir uzak kaldığım yarış atmosferi için güzel bir demo olacaktı.

İznik Ultra hazırlık 2/5

İznik hazırlıkları tam gaz devam ediyor. Yüksek hacime alışmak için geçiş dönemi gibi gördüğüm Aralık ayından sonra Ocak ayındaki antrenman hacmi çok önem arzediyordu. Vücudumun yüksek hacme nasıl reaksiyon vereceği belirsizdi. ( Aralık ayında yaptığım antrenmanlar İznik ultra hazırlık 1/5 için buraya tıklayın.)

Geyik parkurunda 4 saat boyunca yağmur yedim.(28km, 882m+)

Karia Ultra 50k

26 Ocak 2019 tarihinde Göcek antik tiyatro önünden start alan Karia ultramaratonunda 50km'lik parkurda yarıştım. Yarış bölgenin coğrafyasını insanlara tanıtmak isteyen Turan bey'in büyük emekleriyle Karia derneği tarafından organize edildi. Yaz tatillerini geçirdiğim Göcek'ten şahsen tanıdığım Turan bey sayesinde yarıştan haberdar oldum, ve patikalarını az çok bildiğim bu coğrafyada düzenlenecek yarışa katılmayı ilk andan itibaren istedim.

2 haftalık erzak dolu çantam ve ben:)

İznik Ultra hazırlık 1/5

2015 yılında İznik Ultra' da 136 km koştuktan sonra yılın devamında Prudential Ride London yarışında 160 km pedal çevirmiş ve 1 ay kadar sonra da Budapeşte Half Ironman'le hayatımda ilk kez bir triatlon yarışına katılmıştım. Hedefler bisiklet ve triatlon olunca bende haliyle koşuyu azaltıp, bisiklet ve yüzme ağırlıklı antrenman yapmıştım. Bu yarışlardan sonra da haftalık antrenmanları ağırlıklı olarak bisiklet üzerine kurmuş ve koşuyu iyice azaltmıştım. Hatta devam eden aylarda işe bisikletle gidip gelmeye başlamış ve koşuyu tamamen hayatımdan çıkarmıştım. İşe bisikletle gidip gelme o kadar sardı ki, normal antrenman yapmaya bile gerek kalmadı, haftada toplam 14-15 saat bisiklete biniyordum ve bununla İstanbul içinde ulaşım sorununu çözerken ciddi antrenman yapmış oluyordum. Sırf bu antrenmanlarla ertesi sene Haziran ayında rotası saf tırmanış içeren Granfondo Stelvio Santini yarışını sıkıntısız bir şekilde bitirmiştim. Koşuya iyice uzaklaşmıştım.